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【注】【意】【烹】【调】【方】【式】【，】【尽】【量】【增】【加】【以】【水】【为】【媒】【介】【的】【烹】【调】【方】【式】【，】【比】【如】【汆】【、】【蒸】【、】【煮】【、】【炖】【。】【降】【低】【烹】【调】【温】【度】【，】【就】【可】【以】【降】【低】【鸡】【精】【、】【味】【精】【中】【的】【谷】【氨】【酸】【钠】【转】【变】【为】【焦】【谷】【氨】【酸】【钠】【的】【比】【例】【，】【由】【此】【降】【低】【致】【癌】【风】【险】【。】【延】【缓】【放】【味】【精】【的】【时】【间】【，】【我】【们】【使】【用】【味】【精】【都】【是】【在】【菜】【出】【锅】【之】【前】【，】【而】【因】【为】【炒】【菜】【时】【油】【的】【使】【用】【，】【一】【般】【菜】【出】【锅】【前】【的】【温】【度】【都】【是】【很】【高】【的】【，】【建】【议】【炒】【青】【菜】【时】【，】【关】【火】【1】【0】【秒】【钟】【以】【后】【放】【味】【精】【；】【做】【荤】【菜】【时】【候】【，】【关】【火】【2】【分】【钟】【以】【后】【放】【味】【精】【。】

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